正座、できますか？

しびれのメカニズムとしては末梢神経の圧迫と血行不良による一過性の麻痺といわれます。
その為、正座をしているとしびれてしまうのです。
しびれは時間の経過と共に麻痺し、最終的には感覚がなくなってきます。
正座を長時間するためには慣れるのが一番良い方法ですが、慣れるのはなかなか難しいです。
正座に慣れるためには普段の生活の中で毎日少しずつでも正座をするといいでしょう。
この時かかとをなるべく開けるようにして正座しましょう。
それから体の固い人はしびれやすいそうです。
正座してるときにしびれないようにするには、一般的には足の親指を重ねる程度が一番良いと言われています。
膝頭を少し開けるとしびれにくくなります。あまり開けなくても少し離れているだけで十分です。
前後左右に体の重心を移動させる。
重心を移動させるとしびれにくくなります。