●正座に慣れる

正座を長時間するためには慣れるのが一番良い方法ですが、なかなか慣れるのは難しいです。正座に慣れるためには普段の生活の中で毎日少しずつでも正座をするというのがいいでしょう。この時かかとをなるべく開けるようにして正座しましょう。
正座は慣れていない人にとってはつらい座り方ですが、慣れてくると楽な座り方になります。
昔は和室での生活でよく正座をしていて得意だった場合でも、最近洋室などに変わり正座をあまりしていない場合は、正座を出来る時間が短くなっているというのは、よくあることです。
普段正座をしていない方が、長時間正座をしてしびれた状態で立とうとして転んで捻挫や骨折をしてしまう場合もあります。