正座、できますか？

あなたは、正座が出来ますか？
今では、洋風住宅が増え昔の家のように座敷が無いという家庭も増えています。
その為、正座をする機会が減り正座をしない。もしくは正座が出来ないという方も多くなっています。
正座をすると、足が短くなるとかＯ脚になるかもしれない、ガニ股になる・・・。
このような悪いイメージが正座についてしまい、若いお母さん達は自分の子供達に正座を教えないという事が増えているそうです。
いざ、正座をするとしびれてしまって立てない。
本当に、あのしびれは辛いですよね。
あのしびれは、どうなっているかと言いますとふくらがひの筋肉が自分の思い体重により圧迫されてしまう事から起こるんですよ。
圧迫される事で血液が足に通わなくなると足の神経が麻痺します。
そこでしびれが起きてしまうということなのです。
しびれは、足を崩して足まで血液がよく届くようにすると治ってきます。
逆に長時間、正座をしてもしびれない方は正座をして足を圧迫されても血液が流れる事が出来る方ということですね。
正座をする生活を日ごろからしていれば、このような事はないと思うのでやっぱり日ごろから正座をする事が大事ですね。

法事などで慣れない正座をしたら、脚がしびれてまいった・・・。そういった経験は、誰にでも身に覚えがあるものでしょう。それでは、日本人にとても身近な「正座」のしびれの原因をご存知でしょうか？
実は、正座のしびれには末梢神経が大きく関係しています。正座した時の脚の状態を想像してみてください。
まず、膝下の部分で血管が圧迫され血液の流れが悪くなります。これによって、末梢神経に必要な酸素が不足します。さらに、皮膚に近い末梢神経は、体の重みによって直接圧迫を受けてしまいます。
こうした状態が続くと、知覚を伝える末梢神経の機能が低下し、そこに「異常電流」というものが流れ始めます。そうです、この「異常電流」こそが「正座のしびれの原因」だったのです。つまり、ジ～ン、ビリビリは脚の末梢神経が異常を知らせる生体の防御反応だったというわけです。この状態が続くと「運動を命じる神経」も機能が低下、しびれ、痛みを伝える末梢神経が機能を停止してしまい無感覚の状態になります。
ここで、正座の際に役立つ情報をひとつご紹介しましょう。正座の時にしびれを起こしたくなかったら、脚の一ヶ所に体重がかからないようにすることがキモです。座りながらときどき脚を動かす。例えば、両足の親指を重ねて時々上下を入れ替えるなどして、人知れずにできる運動でしびれが起こりにくくなります。
（人によっては全然効果がないと感じることもあります・・・悪しからず。）
P.S.中学入試には、中学受験専門の塾と家庭教師の併用が必要だと思います。独学での合格は厳しい過程になりそうです。

しびれのメカニズムとしては末梢神経の圧迫と血行不良による一過性の麻痺といわれます。
その為、正座をしているとしびれてしまうのです。
しびれは時間の経過と共に麻痺し、最終的には感覚がなくなってきます。
正座を長時間するためには慣れるのが一番良い方法ですが、慣れるのはなかなか難しいです。
正座に慣れるためには普段の生活の中で毎日少しずつでも正座をするといいでしょう。
この時かかとをなるべく開けるようにして正座しましょう。
それから体の固い人はしびれやすいそうです。
正座してるときにしびれないようにするには、一般的には足の親指を重ねる程度が一番良いと言われています。
膝頭を少し開けるとしびれにくくなります。あまり開けなくても少し離れているだけで十分です。
前後左右に体の重心を移動させる。
重心を移動させるとしびれにくくなります。

●しびれにくくする
少し重心を前にする
かかとを開いて座る
足の親指を少し重ねる
膝頭を少し開ける
前後左右に体の重心を移動させる
服装による違い
座布団を使う
正座用の椅子を使う
●治し方
片方の足に体重をかける
左右の足の親指の上下を入れ替える
足を片方ずつお尻の横に出す
座礼をする時に重心を前にする
ツボを刺激する
足を崩す
立ち上がる

少しでもしびれがある場合、すぐに立ち上がるとよろけてしまい危険です
早くしびれがとれるよう足をもみほぐしたり、足を伸ばして爪先を引っ張る方法もありますが、立ち上がる前に座布団の外につま先を立て、かかとの上に腰を落として重心をかけ、しばらく待つ方法がいいでしょう。
これなら荷物をまとめたり雑談している間にしびれがとれるため、人前でもスマートに振舞えることができます。
また、立ってすぐに前進すると転倒しやすいので、さりげなく後ろに下がってから歩き出すと安心できます。