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	<title>正座、できますか？</title>
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	<description>正座、正座時のしびれなどについて</description>
	<pubDate>Fri, 27 Jun 2008 02:57:05 -0500</pubDate>
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		<title>しびれに効くのは</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jun 2008 11:57:05 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[一休み]]></category>

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		<description><![CDATA[さて、正座の話ばかりしていては、脳の方までしびてて来そうですので、少し余談を。
しびれをその場で解消する方法をいろいろと述べてきましたが、しびれに効く健康食品を通販で販売していないか検索してみました。
すると、色々ありましたよ。しびれに効く健康食品の通販が。
ビタミンB12のサプリメントや、自然食品などたくさん。
しかしどれも正座時のしびれとは別物のようですね。
やはり日々の鍛錬こそがしびれに効く最良の方法のようですね。
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		<title>●和服の際の正座の仕方</title>
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		<pubDate>Mon, 12 May 2008 16:20:28 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[正座]]></category>

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		<description><![CDATA[男性・女性で「美しい姿勢」「さまになる姿勢」というのは自ず から違ってきます。　
これは身体のつくりに関係します。
骨格や筋肉のつき具合、声の性質などが男性と女性とでは違うと いうことを学んだことがあります。
姿勢１つ取るにしても、「自分は相手にどんなイメージを持って いただきたいのか」を想定しておくことが必要となります。
男性は両膝の間に、にぎりこぶしが１～２個入るような座り方をします。これは次の動作に移りやすくするためです。
女性は両膝を離さないで正座の姿勢を取ります。 　　
股を開こうと思っても、正座の姿勢ならばほぼ不可能と思われます。 　　
無理な姿勢を取ると、着物の裾だけでなく帯締め全体が緩み、帯が 解け大変なことになってしまいます。
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		<title>●正座椅子</title>
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		<pubDate>Thu, 08 May 2008 16:19:44 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[椅子]]></category>

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		<description><![CDATA[正座用の椅子というのが市販されているので、目立たない携帯用を選ばれるといいでしょう。
それでもまだ正座に慣れないうちは、しびれてしまいます。しびれを治す方法は、まずつぼを刺激するというのがあります。男性は口の上あたり、女性の場合は眉の上あたりを押します。立ち上がれないときに押しましょう。正座中に押しても効果はみられないそうです。
足を崩していい会食などの場合では、乾杯が終わった後で正座を崩しましょう。女性の場合は、足が隠れるスカートで、目立たないようにできるので便利です。
単純に毎日の生活で少しずつ椅子から正座にする時間を増やすというのが、一番効果はあります。
正座がどうしても長時間できない、という方には、低反発正座椅子が発売されています。正座椅子は、足にかかる体重を分散させ、しびれずに長時間正座していられる椅子です。姿勢が良くなる椅子といってもいいかもしれません。
正座をする習慣を身に付けていれば、姿勢が良くなり、背骨や腰に負担がかからず、腰痛予防にもなります。
どんなに椅子文化が発達しても、まだまだ正座が必要になるフォーマルな場があります。そうした場所において、正座をきれいにできる人は、人間としてもきれいに映ってきます。
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		<title>●正座に慣れる</title>
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		<pubDate>Sat, 03 May 2008 16:18:23 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[正座]]></category>

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		<description><![CDATA[正座を長時間するためには慣れるのが一番良い方法ですが、なかなか慣れるのは難しいです。 正座に慣れるためには普段の生活の中で毎日少しずつでも正座をするというのがいいでしょう。 この時かかとをなるべく開けるようにして正座しましょう。
正座は慣れていない人にとってはつらい座り方ですが、慣れてくると楽な座り方になります。
昔は和室での生活でよく正座をしていて得意だった場合でも、最近洋室などに変わり正座をあまりしていない場合は、正座を出来る時間が短くなっているというのは、よくあることです。
普段正座をしていない方が、長時間正座をしてしびれた状態で立とうとして転んで捻挫や骨折をしてしまう場合もあります。
]]></description>
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		</item>
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		<title>●骨盤が締まり開く</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Apr 2008 16:20:59 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[正座]]></category>

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		<description><![CDATA[正座の姿勢はまた、骨盤を締めると同時に開く方向へも力を働かせる。前傾は骨盤を閉じる動きであり、後屈は骨盤を開く動きとなる。この骨盤における拮抗の作用が腰椎4番に力を集める、腰椎4番の弾力性を高めることにつながります。
腰椎4番の働きというのは、動物の本能の中枢であり、生きようとする生理機能の源である。だからここに弾力がある状態というのは一言で言うなら「たくましさ」なのです。
また、4番の働きは生殖器の働きの中枢でもあります。たとえ性交がなくとも恋愛しているときは4番は動く。同時に胸椎6番も動く。男性が女性に、女性が男性に夢中になっているときは4番と6番が同時に働く。骨盤の運動が心臓につながる、と整体では説明しています。
]]></description>
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		<title>●しびれはどうしておきるのか？</title>
		<link>http://www.pmckenna.com/archives/7</link>
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		<pubDate>Fri, 25 Apr 2008 16:17:51 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[しびれ]]></category>

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		<description><![CDATA[しびれのメカニズムとしては末梢神経の圧迫と血行不良による一過性の麻痺といわれます。
その為、正座をしているとしびれてしまうのです。
しびれは時間の経過と共に麻痺し、最終的には感覚がなくなってきます。
正座を長時間するためには慣れるのが一番良い方法ですが、慣れるのはなかなか難しいです。
正座に慣れるためには普段の生活の中で毎日少しずつでも正座をするといいでしょう。
この時かかとをなるべく開けるようにして正座しましょう。
それから体の固い人はしびれやすいそうです。
正座してるときにしびれないようにするには、一般的には足の親指を重ねる程度が一番良いと言われています。
膝頭を少し開けるとしびれにくくなります。あまり開けなくても少し離れているだけで十分です。
前後左右に体の重心を移動させる。
重心を移動させるとしびれにくくなります。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>●しびれ</title>
		<link>http://www.pmckenna.com/archives/9</link>
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		<pubDate>Mon, 21 Apr 2008 16:19:00 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[しびれ]]></category>

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		<description><![CDATA[●しびれにくくする
少し重心を前にする
かかとを開いて座る
足の親指を少し重ねる
膝頭を少し開ける
前後左右に体の重心を移動させる
服装による違い
座布団を使う
正座用の椅子を使う
●治し方
片方の足に体重をかける
左右の足の親指の上下を入れ替える
足を片方ずつお尻の横に出す
座礼をする時に重心を前にする
ツボを刺激する
足を崩す
立ち上がる
]]></description>
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		</item>
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		<title>●立ち上がり方</title>
		<link>http://www.pmckenna.com/archives/6</link>
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		<pubDate>Fri, 18 Apr 2008 16:17:08 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[しびれ]]></category>

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		<description><![CDATA[少しでもしびれがある場合、すぐに立ち上がるとよろけてしまい危険です
早くしびれがとれるよう足をもみほぐしたり、足を伸ばして爪先を引っ張る方法もありますが、立ち上がる前に座布団の外につま先を立て、かかとの上に腰を落として重心をかけ、しばらく待つ方法がいいでしょう。
これなら荷物をまとめたり雑談している間にしびれがとれるため、人前でもスマートに振舞えることができます。
また、立ってすぐに前進すると転倒しやすいので、さりげなく後ろに下がってから歩き出すと安心できます。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>●正座のマナー</title>
		<link>http://www.pmckenna.com/archives/5</link>
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		<pubDate>Sat, 12 Apr 2008 16:16:24 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[マナー]]></category>

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		<description><![CDATA[慣れない正座は苦手な方も多いのですが、人前で始終足を崩すわけにはいきません。
訪問先では、挨拶後に「お楽に」とすすめられてから足を崩しますが、重要な話のときは正座しましょう。
会食なら乾杯が終わるまでは正座するのがマナーです。
足の具合が悪い方や、「お楽に」と声がかからない場合には、先方に失礼をわびる言葉をかけてから足を崩すようにしましょう。
女性の場合は下座後方に足を崩すのが礼儀です。
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>●正座の効用</title>
		<link>http://www.pmckenna.com/archives/4</link>
		<comments>http://www.pmckenna.com/archives/4#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Apr 2008 16:15:39 -0500</pubDate>
		<dc:creator>お座り</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[正座]]></category>

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		<description><![CDATA[正座は下半身を抑圧する、つまり、足腰に力を下ろすことで、頭や肩の力が抜ける状態を作り出す座法なのです。慣れない人は、脚が痛みますし、痺れますし、非常に辛いのです。そして、きちんと座れるようになるには、ある程度、腰や脚が使える状態に体を整えておく必要もあり、正座は足腰の鍛練法でもあるわけで、潔く我慢すべし。
このように足腰を使って、足腰に力が入る状態で座ることで、確かに上半身は楽になります。そして、頭の力が抜けることで、頭がよく働く状態、頭を上手く使える状態を作り出します。頭や、その系統である首、肩、腕などに力が入ったままでは、頭の中は弛まず、ポカンとすることは出来ません。それは、頭の何処か一部が緊張したままであり、また何処か一部が緊張しないままであり、それでは、頭は本来の働きをしません。一旦頭の中が全部弛みきって、ポカンとなり、それから頭全部がきちんと緊張してこそ、頭が本当に働く状態になってきます。
]]></description>
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